Sostieni la parte bassa della schiena con i migliori cuscini di supporto lombare

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Il mal di schiena è un problema spiacevole e fin troppo comune. Sfortunatamente, molti dei nostri lavori richiedono di stare seduti per lunghe ore, il che nel tempo può portare a problemi alla schiena. Se soffri già di mal di schiena, può sembrare una tortura stare seduto per ore in una posizione che esacerba i tuoi problemi esistenti. Fortunatamente, i cuscini di supporto lombare forniscono una soluzione semplice ed efficace al mal di schiena che deriva dallo stare seduti.

Con il giusto cuscino di supporto lombare, puoi rendere la sedia da ufficio, il divano, l'auto, il letto e persino il sedile dell'aereo molto più confortevoli. Abbiamo raccolto alcuni dei migliori cuscini di supporto lombare sul mercato, aiutandoti ad alleviare il mal di schiena persistente una volta per tutte.

Il fattore più importante da considerare quando si acquista un cuscino di supporto lombare è dove lo utilizzerai. Alcuni cuscini lombari funzionano sia in macchina che sulla sedia da ufficio, ad esempio, ma se stai cercando un cuscino da usare a letto, prendine uno appositamente progettato per dormire o sdraiarti.

"Potrebbe avere senso sostenere e allineare la colonna vertebrale al lavoro, a casa mentre ci rilassiamo o dormiamo su un fianco o sulla schiena, per le ore che trascorriamo giocando, guidando un'auto, viaggiando in aereo, riabilitando da intervento chirurgico, e soprattutto con gli squilibri posturali della gravidanza," spiega Ken Hansraj, MD, chirurgo spinale e ortopedico e autore di Guardati le spalle.

Se prevedi di utilizzarlo molto, è una buona idea selezionare un cuscino di supporto lombare con fodera rimovibile e lavabile. La maggior parte dei cuscini di supporto lombare sono realizzati in memory foam che "si adatta alla forma del corpo e crea una buona interfaccia sedia-cuscino-schienale per l'allineamento lombare, il supporto lombare e la dissipazione della forza", afferma Hansraj.

Oltre ai cuscini di supporto lombare in memory foam, Hansraj nota che ce ne sono alcuni realizzati in fibra di poliestere e memory foam composito infuso con gel, che aiuta il raffreddamento.

Se ti fa spesso male la parte bassa o centrale della schiena dopo essere stato seduto per un po', è possibile che potresti trarre beneficio da un cuscino di supporto lombare. Quando posizioni il cuscino lombare lungo la curva naturale della parte bassa della schiena, impedisci alla schiena di compensare lo spazio tra la schiena e la sedia, in modo che i muscoli possano rilassarsi maggiormente. Se il cuscino si assottiglia a un'estremità, l'estremità più grande dovrebbe probabilmente essere più vicina ai fianchi, mentre l'estremità più piccola dovrebbe essere più vicina alla vita.

Scegliere il giusto cuscino di supporto lombare può cambiare le regole del gioco quando si tratta di alleviare il mal di schiena, quindi ci siamo assicurati di restringere le migliori opzioni sul mercato utilizzando criteri specifici come ergonomia, materiali, lavabilità e versatilità. Abbiamo anche parlato con un chirurgo ortopedico dei cuscini di supporto lombare e del perché sono importanti. Abbiamo diviso le nostre scelte in una varietà di categorie per diversi casi d'uso e budget in modo che tu possa trovare il cuscino di supporto lombare che funziona meglio per alleviare quei dolori.

Questo cuscino di supporto lombare di Everspiring Comfort guadagna il nostro voto per il migliore in assoluto, in parte perché è abbastanza versatile sia per il tuo ufficio che per la sedia della tua auto. La portabilità, la facilità di installazione e il livello di comfort lo rendono perfetto praticamente per ogni situazione, compresi lunghi viaggi in aereo, viaggi o giornate lavorative.

Ha una copertura in rete traspirante e lavabile in lavatrice per evitare la formazione di accumuli di sudore e le due cinghie avvolgono la sedia in modo da poterla regolare facilmente dove dovrebbe essere. A meno di $ 35, anche il prezzo è relativamente conveniente. Tutto sommato, è difficile sbagliare con questa scelta.

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Se stai cercando un cuscino di supporto lombare con un budget limitato, prova il rotolo lombare originale McKenzie di OPTP. Questo cuscino a rullo è facile da trasportare ovunque grazie alle sue dimensioni ridotte e alla comoda forma cilindrica, ed è dotato di una cinghia regolabile per tenerlo in posizione.

Se preferisci che i tuoi cuscini lombari siano più rigidi, puoi scegliere tra il rotolo standard e il rotolo a densità rigida. La fodera rimovibile e traspirante è realizzata in poliestere traspirante, il che significa che puoi lavarla facilmente a casa.